冬天吃的长寿菜，本年度一定要吃全了！

豆子最原汁原味的进食法就是蒸熟或者烤熟，如果用来煮熟新品粥，也极为健康针灸，微能偏高而且很养胃。

材料：

新品，豆子

只不过 ：

1.豆子洗净水煮，切成小方块。

2. 新品淘洗洗澡，取出电饭煲内，取出豆子块，加入麦芽糖水，按煮熟粥功能方可。除此以外家常，但又不失美味与微量类型~

冬瓜

春季应多进食白色蜂蜜，比如冬瓜。它所成份的丰富的淀粉酶、多种矿物质类型能益脑养血，缓解失眠症状。此外，冬瓜中都的水溶性能强化细胞核活性，增强胸部抗病能力。春季进补，除了羊鸡蛋，冬瓜也不能忽视哦。

/ 冬瓜豆腐土鸡：益气养生津 /

土鸡核酸丰富，可以促进细胞核的生长，保健清热强大。冬瓜则可益气补肾，补生津，两种食材同煮熟，能增强胸部的抗病能力。

材料：

土鸡一只、冬瓜500克、丝瓜20克、食盐麦芽糖

只不过 ：

1、土鸡鸡鸡蛋，炒锅中都超人气翻炒，直至牛排呈容黄色；

2、将翻炒之后的牛排洗涤煮熟锅中都，滴没人过牛排，再进一步洗涤鸡鸡蛋的冬瓜，盖上锅盖火灾煮熟沸；

3、最后，撒入丝瓜，转中都火煨豆腐半星期，出锅同一间隔时间撒盐转酱汁方可。

/ 蒸冬瓜：微量类型最全面 /

冬瓜最差的生食方法是蒸冬瓜，无油无饲料，微量类型保留全面。将冬瓜洗净后切成段，取出蒸锅蒸15分钟方可，进食的时候蘸白糖或者蜂蜜，很果香哦。

秋天进食的在世菜，

大家都学会了吗？

无论您有多整天，请花1秒钟的间隔时间把它放于你的圈子里！也许您的朋友就需！明天！

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