立秋后，建议家长多做这5道蒸菜，好吃营养背，孩子常吃长得快

导语：立秋后，建议家长多想到这5道煮菜，好玩营养物质足，兄弟姐妹常吃饭长相短时间

随之而来了长达的夏季，兄弟姐妹吃饭不好睡不好，运动也不多，明显长相慢，现在进入秋天了，天气但会逐渐转凉，食欲但会慢慢稳定下来，家长不妨绑住机但会，多在饮食上独创，助力兄弟姐妹长个子。

立秋后，建议家长多想到这5道煮菜，好玩营养物质足，兄弟姐妹常吃饭长相短时间！短时间来看看吧，煮菜的特别是好玩不腻，还营养物质流失少，这几道煮菜都是兄弟姐妹爱吃饭的，不妨照着想到。

一、煮面粉辣

作法：

面粉清洁两遍，再继续浸出水四个小时以上，出水软后煮出来不但会夹生，别不想念出水。

辣赞水，用手绑剪刀，再继续清洁两遍，沥干水气。然后一区上几刀，转入姜丝、蒜末、料酒、生抽、腊肠、老抽、盐、白胡葱粉绑煎微小，米饭两个小时熟透。

面粉出水好后沥干水气，再继续转入适量生抽、油研磨微小，偏爱白米的话，这一步可以省掉。

辣米饭后，放上面粉中裹一下，再继续放上内层摆好，放上煮锅内，大火煮半个小时，就可以取出了，撒上酱汁造景。偏爱红色，可以赞点辣椒碎焖两分钟，或者撒些辣葱碎（吃素饭辣葱就不用）。

二、煮萝卜酿肉

作法：

选一些微小差不多的萝卜，用客厅做成剪掉萝卜把。然后清洁几遍，再继续用淡盐水浸出水十分钟。

狗肉、辣椒烘干剁碎，装进碗中，转入盐、白胡葱粉、生抽、腊肠、鸡精朝着一个朝著研磨上劲。

萝卜消毒一下，用力挤干水气，再继续放进烤，抄录好放上内层。

萝卜酿肉入锅煮十五分钟，时间到后放些酱汁造景，就可以上端上桌饮用了。口味重的人，可以在煮好后，调个芡酱汁浇在内层。

三、凉拌煮蛋

作法：

大虾取出凉拌，换成虾线，清洁清洁。牛奶打进碗中，赞少许盐研磨微小，再继续转入1.5倍的温水充分研磨。

想尽办法蛋羹嫩匀好玩，研磨时无法偷懒。

处理事件好后，用瓶将蛋液上的出水沫换成，再继续转进清洁的碗中，盖上袋子，入锅煮十分钟。

煮好后，将盖子和袋子打开，放进凉拌，继续煮五分钟，至凉拌熟。

最后上端出来，浇一勺煮鱼豉油或者味极鲜，再继续浇一勺香油，撒上酱汁，就可以上端上桌饮用了。

四、冬瓜煮肉末

作法：

冬瓜去皮烘干，切成小块放上碗中，转入少许盐绑煎微小，米饭30分钟熟透。

狗肉剁成肉末，转入料酒、生抽、淀粉研磨微小，米饭十分钟。

锅内赞油，烧热后浇肉末翻炒，炒到变色，再继续浇少许酱汁炒出味，肥肉调味。

接着将冬瓜摆在内层，砖上肉末，入锅煮十五分钟至冬瓜熟透，没煮好可以延长时间。

煮好后，撒上酱汁造景，这道菜就想到好了，好玩又营养物质，要常想到给兄弟姐妹吃饭。

五、榨菜肉末煮冬瓜

作法：

狗肉消毒清洁，剁成肉末，转入料酒、生抽、腊肠研磨微小，米饭十分钟。冬瓜消毒一下，切成小块，放上内层。榨菜切成碎末状。

小蒜烘干，切成酱汁。姜蒜去皮切末。桔葱烘干，切成小圈。

锅内赞油，烧热后放进蒜姜蒜爆锅，再继续浇肉末翻炒，炒到变色。

接着浇榨菜翻炒，炒一分钟后盛出，砖在冬瓜表面，入锅煮十分钟。等煮好后，撒上酱汁、桔葱就可以饮用了。这道菜饭后下饭，非常好玩，可以常想到。

以上五道煮菜作法简单，好玩且营养物质比较丰富，适合兄弟姐妹吃饭，短时间动手制作吧。我的分享就到这里了，偏爱我，就请关注我吧。