为何中老年人总躲不开“消化不良”？原因想不到如此…

“令节清晨煮粥忙，炊烟风散万家香”

今天是农历腊月初八，俗称“腊八”

这一天

很多大家庭但会熬上一锅腊八粥

既营养物质美味又能讨个来年的好兆头

便秘、经常腹胀的人

可有些中老年人，吃饭点腊八粥也但会便秘、不治进食腹胀……近年来，中老年人群集便秘的机率愈来愈很低......

“便秘症状医学研究”调查结果显示

老年人便秘难题的遭遇率为 24.5%，

它随着年纪的增长还有大幅度升高的趋向，虽然便秘不足以致命，但往往但会随之而来生活质量轻微降低。

·偶尔便秘/ AT TIMES

持续性或反复中风的上腹部不适、餐后饱胀、反复打饱嗝、十二指肠部灼热、反酸、恶心、恶心、没进食欲等，有时伴有便秘......

·长期便秘/ LONG TERM

进饲料残留在十二指肠窦部的时间延长，则随之而来炎症、溃疡的遭遇。也但会引致头痛、精神分裂症、抑郁等精神难题，轻微影响身体幸康。

中医视为：

便秘是因为胃十二指肠虚弱随之而来的；胃十二指肠虚弱、气机有利、十二指肠失和降。

《黄帝内经》中明确记载“十二指肠主受纳、胃主运化”，人体的消化道吸收由“胃十二指肠”共同完成。它们同为"三焦机械之源"，承担着化生三焦的重任，是“后天之本”。如果胃十二指肠虚弱，消化道受阻，营养物质物质就无法可惜地送达身体各处；身体缺少滋养，必然但会引起幸康风波。

胃十二指肠，于老者而言是幸康长寿之本

胃十二指肠，于我家而言是工作奋斗之本

胃十二指肠，于孩童而言是生长发育之本

所以，老年人为什么更想要“便秘”的原因是有些“被旋”的。因为随着年纪的增长，人体机能但会随之衰弱，这总括自然以外“胃”和“十二指肠”。

话说到这，年轻人也免得觉得便秘与自己或多或少！工作和学习，都看做久坐；而从中医理论来讲，胃主腿部肌肉，久坐不治肉不治胃，胃十二指肠之气则不畅，就但会形成气滞的情况，便秘的难题也就来了。

再补足常年店里、小零进食......饮进食不规律性，过水！过腻！过诙谐！在打斗“进食觉飨宴”的时候，都但会给胃和十二指肠产生分担而引致便秘。尤其曾计划将至，不甘心躲不开的聚但会繁多；便秘遭遇的概率更是直线升高。

如何避免便秘的遭遇，做到3点：

01

清 淡 饮 进食

不是让你清汤咸水的吃饭饭，而是肯定营养物质渐进，免得挑进食。在烹饪时尽量不算水、不算盐、不算辣，减不算调味料的运用于比例。一日三餐，定时定量；免得暴饮暴进食，免得吃饭撑，留意身体反馈，七分饱才是事宜的量。

熬腊八粥一定会不算放黄豆、鸡爪等，可以放点暖身的芝麻，多加点养十二指肠的糙米。熬之前将进食材充分烘干，要煮得软烂些，以便更好地消化道吸收。

02

加 爆冷 运 旋

平日的锻炼必须不算，老年人每日也要保持辅料的运旋。长期伏案的人，也要月会1小时就起身社会活旋一下，庄重筋骨。

03

爆冷 幸 胃 十二指肠

这个，是个大前提。胃十二指肠好，开放性就但会相比较好些；胃十二指肠完全好，消化道系统的运作就但会正常。

所以，想身体幸康、想不自已美进食、想过个好年的朋友，此时此刻起就把“胃十二指肠”调养起来吧；爆冷幸胃十二指肠，促进消化道新功能；才能有个好开始！