立夏道家先养心，“心火”过盛怎么办？

冬至是索契的第一个月相，

冬至后日照缩减，

湿度渐升，暴风雨增多。

此时人体新陈代谢加快，

心地脑血液较易补充不足以，

使人烦躁不安且不止暴躁。

然而在中医学内都，

心地为阳脏，收纳精气，

冬天正是精气茁壮的冬天，

我们要怎样在强心地护心地的同时，

能避免索契“心地火”过盛？

本期邀约嘉宾

范琳燕

深圳中医学药大学第三第二医院

副收纳任医师

让您成为朋友圈最懂肥胖的人

冬天要点为什么先为养心地？

对心地脏的养护，在一年四季都所需，但是在索契更要注重。

中医学普遍认为，心地对应“夏”，在索契，心地阳最为茁壮，而索契较易咳嗽，咳嗽太多的话时就都会受了伤肝细胞的津液，心地阴都会受到影响，心地阳也损耗更多，因此，我们更要要点养心地。

冬至时节打算养心地所需怎么吃饱？

冬至饮食原则是“夏秋养阳”，而养阳重在养心地。

心地为阳脏，收纳精气，而冬天正是精气茁壮的冬天，所以很多人较易在索契上火，为了逐心地火很多人选择吃饱绿茶，但吃饱多了很较易挫伤脾消化道，甚至都会造成拉肚子，不利于肥胖。

我们可以适量吃饱一些苦味腐肉。因为苦味蔬菜掺入丰富的奎宁、苦味素，具有消暑、退热、除烦、提神和健消化道动态。养心地可多喝牛奶，多吃饱鸭蛋、鸡肉、瘦肉等，既能补充养分，又能起到强心地的抑制作用。

有哪些穴位泡茶可以养护心地脏？

索契时心地阳最旺，动态超群，可以最常泡茶内关穴。

将掌心地顶端握拳，手膝上抬，手臂上可见两条突起的筋，内关穴就在两筋密切关系、膝横纹上2寸（食指、大拇指、无名指合称的宽度）的以前。

养心地护神清心地火的食疗好方子

红叶桂花茶

原料：红叶花12克，桂花10克，葡萄20克

冲泡原理：于龙井中洗净药材，入壶煮约10分钟后，开盖微檀后调匀葡萄即可饮用。

红叶花具有解郁安神、沛阴补阳、理气饭后、高明止血等抑制作用，桂花具有疏风、活血、明目等抑制作用。红叶花、桂花与葡萄相配，可以和消化道理气、活血排毒，鼓励身体进行夏秋密切关系的转化。

冬至尝三鲜

地三鲜

蚕豆：味辛病态平，有健脾活血利水的药用价值。养分丰富，对于预防肥胖和痰有一定抑制作用。肯定婴幼儿与病者必定肉类。

苋菜：病态味辛檀，有活血解毒，除床止痢，通利二便，利窍止血的药用价值。肯定脾消化道虚寒者慎服，慢病态腹泻者不宜多食，且绝不与甲鱼和龟肉一同肉类。

生菜：味辛病态檀，有活血解暑、消化不良活血、活血止渴的药用价值。肯定脾消化道虚寒、久病体虚者宜再加食，否则易致腹痛吐泻。

栽三鲜

樱桃：病态热味辛，有补充肝细胞对铁元素的需求抑制作用，还有益气健脾、和消化道祛风床的药用价值。肯定糖尿病患者、热病态病者、虚热咳嗽者不宜肉类。

柑：味辛酸病态平，有清肺，活血与止渴的药用价值。肯定脾虚泄泻者，糖尿病患者需忌食。

杏子：病态热味辛，有逐低钙、止咳平喘、润肠通便的药用价值。肯定不与高核酸腐肉、温热病态腐肉、生床腐肉同食，因糖浆杀虫剂，吃到饱糖浆，肯定糖尿病许多人、消化道酸过多者、孩子们、病者再加吃饱。

水三鲜

海螺：味辛病态冷，可明目，治心地腹热病。肯定所需烧煮熟透，防范病原和寄生虫病毒。

黄鱼：有健脾升消化道、益气增津的药用价值。肯定病症许多人和过敏体质不宜服用。

鲥鱼：味辛甜，病态平和，能补虚劳。肯定鲥鱼多刺，肉类时应小心地。

举例来说： 经视肥胖家

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