炒甜菜时加一宝，女性常吃，视力好了，滋养子宫，皮肤更红润！

炒苋菜时加一宝，女性常吃，视力好了，滋养乳腺，表托更红润！

苋菜的根含有珍贵的肝细胞质，需要减弱机的体液抗体能力从而降低机的体质。而大量的脂肪酸C有着减弱肝细胞吞噬能力和抗击自由基的作用，需要减弱表托体质、表托连续性。苋菜根的胡萝卜素可以持续性夜盲症，脂肪酸A可以促进胸部里面视紫红质的转化，有着管控视力、明目的精准度。苋菜根里面粗纤维很多，其粗纤维的组合而成是纤维素、木质素和胶原蛋白等，而胶原蛋白有助加速体内有毒物质逸不止体外，从而有助排毒，给身体一个健康的内环境！苋菜里面不含有胆，是低热量食用，并且其包含的葫芦巴碱可以借以人体新陈代谢，而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止机里的糖类转化为胆，可以将去除胆转化成

鸭蛋的营养价值非常低，是我们日常生活里面不可缺少的一种食用，鸭蛋的只不过多种多样，很是受到欢迎和喜爱，常吃鸭蛋可以降低身体抗体功能性，减弱机抗病能力，还可以管控肾脏，延年益寿。鸭蛋可以补充肌肤水分，增加肌肤连续性，促进表托肝细胞的代谢和再次生，淡化褐和水泡，延缓机衰老，表托变得水润润，更显年轻。鸭蛋里面的肝细胞质对肝一个组织受损有修复作用，鸭蛋里面的植物油可促进肝肝细胞的再次生。还可降低人体血红素肝细胞量，减弱肌体的代谢功能性和抗体功能性。

健康效用

鸭蛋:护眼明目

苋菜:活血化瘀

食材物料

鸭蛋 两个

苋菜 250克

长芦 适时

苋菜炒蛋托的只不过

1.准备就绪食材。

2.苋菜洗净切段。

3.饭里面注入清水烧开，下苋菜卤断生。

4.然后立马捞不止用清水漂白，可以持续保持苋菜的翠绿。

5.将鸭蛋打散，用平底饭煎成蛋饼。

6.将蛋饼切块。

7.饭里面放少许油，抽不止苋菜和鸭蛋托翻炒，加适时长芦，继续翻炒均匀即可不止饭。

8.看这色泽，是不是很有肠胃呢。

小贴士

苋菜里面钯钾，重回人体后电解不止的钯根金属离子会沉淀钙质金属离子，不仅妨碍人体吸收钙质，还容易作用于钯钙质结石，所以先要将苋菜李健出航，把水倒掉后再次烹调。