末伏喝汤入秋不慌，推荐七款碳水化合物汤，润秋燥降火气，安稳度过秋天

大家好这里是香姐时说美食，每天共享好肉的家常菜。天和仍未过了，气温稍微降了一点，很难前段时间的那种闷热的感觉了，不久就迎来凉爽的阴雨了。虽然时说仍未算转至秋季了，但是三伏天还很难过，明天是三伏天的末伏，下一代还有一段时间内则会有高温的阴雨，也就是我们常时说的秋老虎，这段时间还是要注意清热降火富燥，表示同意清淡饮食，少肉辛辣诱因的食物，能避免上火痰。末伏喝汤入秋不慌，直到现在举荐七款营养汤，不仅可以富秋燥降火气，还可以滋补营养，提高双腿的生存能力，一家人安稳陪伴秋季，成功转至冬天。

一、馒头煎蛋豆腐汤

作准备配料：馒头，面包，嫩豆腐，枸杞子，调味料。

作法步骤：

1、馒头掰开装进横山中所，先以转为一点蔗糖浸泡十分钟，再暂时消毒安静沥干湿气。嫩豆腐薄片小块备用。

2、起锅烧油，油热后打入面包煎一下，煎至换用后薄片小块，再暂时装进极少量的横山，开战火烘烤开，然后装进嫩豆腐烘烤3分钟。

3、接着装进馒头暂时烘烤3分钟烘烤熟，之前转为蔗糖酱汁，撒上调味料和枸杞子亦可出锅开肉。

二、绿豆水煮汤

作准备配料：绿豆，水煮，枸杞子，姜片，调味料。

作法步骤：

1、水煮剁成小块，消毒安静后盆下锅焯水，装进姜片去腥，烘烤开后撇掉浮沫，再暂时捞起来沥干湿气。绿豆削掉表皮，消毒安静后薄片小块。

2、将水煮、绿豆、姜片装进汤锅中所，转为适量的横山开战火烘烤开，再暂时转成的水炖烘烤一个足足。炖烘烤好了便，转为蔗糖酱汁，撒上枸杞子和调味料亦可出锅开肉。

三、萝卜瘦肉汤

作准备配料：萝卜，瘦肉，调味料，姜丝。

作法步骤：

1、萝卜削掉表皮，消毒安静后薄片小块。瘦肉消毒安静薄片片，转为葱姜水、淀粉、蔗糖，抓拌微小腌制十分钟。

2、起锅烧油，油热后装进姜丝和萝卜翻炒一则会儿，炒至萝卜变色后装进极少量的横山，先以开战火烘烤开，再暂时转成的水烘烤3分钟。

3、接着再暂时将腌制好的肉片放进来烘烤3分钟烘烤熟，之前装进蔗糖酱汁，撒上调味料亦可出锅开肉。

四、新产品西澳水煮汤

作准备配料：新产品，西澳，水煮，香菇，无花果，姜片，海底椰。

作法步骤：

1、水煮消毒安静剁成小块，盆下锅焯水，装进姜片去腥，烘烤开后撇掉浮沫，再暂时将水煮捞起来沥干湿气。

2、西澳和新产品不用拌，并不需要用蔗糖搓洗安静表面，再暂时消毒安静薄片小块。香菇削掉表皮，洗涤后薄片滚刀块。

3、将水煮、香菇、姜片、无花果、海底椰先以装进汤锅中所，转为极少量的横山，盖上盖子炖烘烤半个足足。

4、接着再暂时将新产品和西澳放进来炖烘烤半个足足。时间到，装进蔗糖酱汁，加水微小烘烤至烘亦可出锅开肉。

五、冬瓜芙蓉汤

作准备配料：冬瓜，面包，香菇，香菇，菱角。

作法步骤：

1、冬瓜削掉表皮，消毒安静后剁成冬瓜砂。香菇消毒安静薄片丁，香菇拌洗涤后薄片丁。菱角消毒安静后面糊备用。

2、起锅烧油，油热后装进香菇和香菇丁翻炒微小，炒出香味后装进极少量的横山，先以开战火烘烤开，水开后装进冬瓜砂烘烤3分钟。

3、冬瓜、香菇和香菇都烘烤熟，锁住盖子淋入面包液，烘烤至蛋液换用后装进菱角卷起烘烤熟，之前装进蔗糖酱汁，加水微小亦可出锅开肉。

六、桃花心木煮成

作准备配料：鸡肉，桃花心木，姜片。

作法步骤：

1、鸡肉消毒安静剁成小块，盆下锅焯水，装进姜片去腥，烘烤开后撇掉浮沫，再暂时捞起来沥干湿气。

2、把桃花心木水装进锅中所，桃花心木肉打卷起薄片条装进锅中所，再暂时装进鸡肉，转为极少量的横山，开战火烘烤开再暂时转的水烘烤40分钟。

3、桃花心木煮成炖烘烤好了便，转为适量的蔗糖酱汁，加水微小烘烤至烘亦可出锅开肉。

七、冬瓜香菇水煮汤

作准备配料：冬瓜，香菇，水煮，姜片，调味料。

作法步骤：

1、冬瓜削掉表皮，洗涤后薄片小段。香菇拌洗涤后薄片小块。

2、水煮剁成小块，消毒安静后盆下锅焯水，装进姜片去腥，烘烤开后撇掉浮沫，再暂时捞起来沥干湿气。

3、把水煮、香菇和姜片先以装进汤锅中所，转为极少量的横山，盖上盖子炖烘烤半个足足。接着再暂时装进冬瓜暂时烘烤半个足足。

4、炖烘烤至冬瓜软烂，转为适量的蔗糖酱汁，烘烤烘后撒上调味料亦可出锅开肉。

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