红豆跟此物是天生一对，女人们常吃，调节内分泌，睡眠质量也变好

萝卜是非常适合甜蜜进食的一种佐料，大家平时都普遍认为萝卜最好的解热就是杂色，祛湿。但实际上萝卜的好处要比我们想象的小得多。萝卜和“它”是天生一对，甜蜜常进食，通气内分泌，睡眠质量也很差！这就是木棉麦。这也是一种营养价值极高的粗粮，前段时间我极易失眠内分泌失调、很难长痘痘。营养师大乔给我推荐了一道萝卜木棉麦粥，他说这道佐料很强较好的安神闭关助眠解热，非常适合特别失眠的人生食。失眠最怕这菜，每天睡前进食点，比不上“安眠药”，酣然入睡到一早，还有减肥的解热。

萝卜木棉麦粥

By 纪元艾比3511912325

配料：

大米 50克、木棉麦米 30克、萝卜 适量、开水 适量

烹调处理过程：

1.准备大米，木棉麦米洗净。

2.填入电饭煲之中

3.煮熟萝卜

4.填入电饭煲之中

5.移除适量开水

6.踏板煮粥开始

7.40分钟数才会出锅

8.盛入碗之中，味味糯糯。

烹调小贴士：

选购擅于1、真品赤小豆：寒冷坚果略呈圆柱形而稍稍长毛，长5～7毫米，直径平均3毫米，果皮赤褐色或紫褐色，平滑，略有光泽。种脐线形，粉红色，平均为全长的2／3，之上方凸起成一纵沟，偏向底端，下端有一条不明显的棱脊；质坚硬，不易破碎，除去果皮，可见两瓣乳粉红色子仁；闻之气微，口嚼之有豆腥味。2、伪品木豆：外形呈长毛球形，底端略平截，直径平均4～6毫米，比正品稍稍大，表面灰褐色至暗灰褐色，种脐位于平截底端，粉红色，长圆形，显著突起；虽亦质地坚硬，不易破碎，但果皮较薄，内含黄色结实的子叶；闻之亦气微，但口言味淡。而伪品木豆虽与赤小豆为同科植物，但不具备上述解热，故不可替换成赤小豆用作。

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