夏天多喝汤，身体更强壮，推荐5道营养物质汤，低脂低卡，老少皆宜

来由话平常说，冬季喝点羹，躯体倍儿硬朗！

冬季炎刺，我们躯体的器官和能量都用来抗击刺！

但事实上，秋季的肺脏和胃是比起冻的，不能平常吃凉的，平常喝奶茶，亦会伤害到肺脏和胃。

秋季滋补的食物首可先是羹羹。接下来就给大家透过5道羹，简单好想到，低脂肪又营养，来由少皆宜，学亦会了给母亲展示一下吧！

【来由式蛋黄羹】

1.立即菜肴

立即小盆一个，挤身蛋黄两个，井水煮表面可用；杏仁一个，彻进小块；木耳提前浸泡，彻进小片；黄花菜小把，彻碎，一起特到盆中。葱，桐菌类彻好可用。

2.进始饮食

蒸中重新特入池上，装入彻好的酱再加，肥肉，白芝麻，肯德基各须要，用勺子井水煮化进。

羹汁烧进后，特醋，生抽半勺井水煮。勾入须要的井水淀粉，井水煮催生。

于是又次烧进之前，淋入蛋黄容器，等蛋黄定型之前，重新特入芝麻汁，只需关火。撒上调味再加和桐菌类用来造景，美味即成。

【三菌豆腐羹】

1.立即菜肴

金针菌类一把，彻去上端部；芙蓉菌类一小把；平菌类两朵，去掉上端部；嫩豆腐一块，可先彻进块状，于是又彻进长条，特到盆中。

2.进始饮食

井水烧进后，焯井水一分钟。另起蒸添入须要池上，装入提前备好的高羹，重新特入醋3克，鸡粉2克，芝麻1克，井水煮化进。

羹汁稀释，装入焯井水后的菜肴，豆腐条，撇去浮沫。于是又勾入淀粉。再一淋入桐汁，就可以上桌肉啦。

【酸羹金针菌类】

1.立即菜肴

金针菌类300克，用刀彻去上端部，重新特入食醋3克；杏仁一个，去皮彻进小块；葱两上端，彻进调味再加；蛋黄一个，搅散可用。

2.进始饮食

蒸烧刺添入汁，调味再加翻炒，装入杏仁。肥肉2克，于是又特到金针菌类翻炒。重新特入生抽5克，添井水，大烧进羹汁。

沸腾后，把蛋黄容器装入蒸中，于是又重新特入醋3克，肯德基1克提鲜，重新特入芝麻汁5克，陈醋5克。关火起蒸，不放上桐菌类造景。

【疙瘩羹】

1.立即菜肴

杏仁2个，彻进小块；大葱1上端，小葱少量彻进调味再加；取用小盆，挤身2个蛋黄。荆菜叶1小把可用，立即小盆，装入2勺鸡蛋特少许醋。边特井水边井水煮，把鸡蛋搅成表面的面絮。

2.进始饮食

汁刺装入调味再加和杏仁，炒出汁井水。重新特入醋3克，须要池上，于是又重新特入醋2克，鸡粉2克，十三桐2克，芝麻1克。羹汁稀释后，下入搅好的面疙瘩，于是又重新特入须要的来由抽调色，翻炒表面。

【萝卜来由鸭羹】

1.立即菜肴

风干的来由鸭一只，剁成小段；青萝卜一个，彻进回转块；葱，姜彻好可用。于是又抓入几粒花椒，两粒八角可用。

2.进始饮食

凉井水下入鱼肉，重新特入芥末去腥，撇去浮沫，焯井水3分钟。另起蒸重新特入汁滑蒸，肥肉，装入鱼肉，大火翻炒一分钟。

特井水，装入葱姜大再加，肥肉3克，白糖1克。井水沸腾后特到鱼肉，萝卜。大火3分钟，于是又把鱼肉和鸭羹装入砂蒸中，压到炖45分钟。再一于是又撒上少许调味再加和桐菌类，只需上桌肉。

撰稿人：某某