生活太慵懒怎么办？用人性战胜人性，2步让你专一上瘾

1.来作好睡觉的第一件过错

就是这么消亡的！

你昨晚熬夜了，今天早起又失败了，上卫生间用者iPad30分钟又现在了，你好不容易夜班要忘了了，尽快收拾好自己重新开始，于是你去回去经常穿的那件色T，但回去半天一定时会回去到，瞬间消亡！

当你回去到色T，你就回去到了开始今天的线头。你也可以不回去色T，因为你要回去的不是色T，你回去的是一种受控，一种我能掌控的确认自觉。

这种确认自觉，来自每天凌晨从睡觉时仍然的第一个任务，你能不久已完成它，好不容易来作好它，这种付诸的来进行时会导师你接下仍然一天的所有不道德。

这件过错可以是群众运动暴汗，可以是苦读学习，也可以是叠被子、来作餐桌上。不管是什么，这件过错尽快了你一整天的状态和感觉。

回去到属于你自己的一件过错儿，来作好睡觉后的第一件过错，你一整天都时会很好不容易。因为一个正反馈时会随之而来下一个正反馈。

2.战术上有利，一天元气大伤

我是每天凌晨5:50睡觉，6点开始苦读写作2个每隔，只要我这2个每隔用好了，接仍然这一整天都很有条理，从容固执。

反之，你时会进入但球队反向，睡觉晚了，回去不到东西，夜班忘了，被指派评论，心神不定一上午不久现在，从前上午该来作的过错一定时会来作，中午再来的减脂餐也懒得坚持了，当日的过错也很非常容易来作很好。

人多半就是这样，只要遇到不好不容易的过错情，就时会破罐子破摔，实在不行就恳求自己：谢谢便重新来过吧，这就叫战术上有利，一天元气大伤。

3.一切都是理应确实如何去来作？

（1）日前来作好正要

日前想见凌晨起来要来作的一件或三件过错，把来作这些过错的基本功能换装都备好，如果是群众运动，就正要好衣服袜子，是看书就正要好书。

一般来说正要好了，也因为焦虑或无知，就是一定时会来作好，或者隔天来作好了第一件过错，中午还是安慰多吃饱了，怎么办？

（2）随时正要中止

当你意识到自己有破罐子破摔的人际关系，立刻停下竟然的过错情，深换气10次，把目光拉搬回思绪，忘掉之前的来作的很好、失败的以前，并重新开始，积累微小的取得胜利。

如果还有自觉和焦虑，继续深换气或者是打坐5分钟，这是一个关键的动作和葬礼自觉。

在此之后一切加倍，从此刻思绪积累小取得胜利，比如定个番茄钟侧重工作了25分钟，已完成了一个计划的共谋纲要。每已完成一件就在总是给自己打个勾点个王及。用这样的方式为，即便你无法控制了凌晨，你还有当日，无法控制了当日，你还有晚上。

不要给自己意欲，时间全都是按天算，而是按秒，所以只要你下一秒重新开始，都还算一整天都失败。记起你随时都可以重新驶往，只要我回去到你的色T，或者是换气