夏天减肥，建议这5种蔬菜轮着吃，低卡营养成分不长肉，轻松瘦身

】：龙眼 后应、鲜海参后应、配料 2匙、生抽1匙、姜蒜 后应、灶 少许、

【不应】：

1、把鲜海参去头去壳，去海参肉，海参肉剁成肉碎，收进少许姜末和灶抓匀；

2、龙眼去囊削皮，切成薄片，围盘箍出一个呈圆形，龙眼之中间底下均匀分布铺设腌制好的馅；

3、水后再上后入锅蒸10分钟，至龙眼海参泥土都烤只需。

4、将小半杯子水后、灶、配料或生抽混合调成料汁，灌入锅之中熬至浓稠，淋在馅龙眼上，撒上蒜花只需。

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