女人不愿变黄脸婆，要学会吃3种食物，美白调理，还可减肥瘦身

女人不愿变黄脸婆，要学时会吃饱3种食材，美白护肤品，还可减肥梗身

苤蓝

它就是苤蓝，许多人对它不是很理解，苤蓝口味脆嫩清甜，清炒、生鱼片、炖排骨、腌制等都很美味，而且不用害怕肥料残余问题，苤蓝的皮很薄，把皮削掉，急切肉类。苤蓝的糖类除此以外，特别是钙C，每500g苤蓝中，所分作的钙C分作量比高达152毫克，是苹果中所分作钙C的7倍，还分作大量的钾，钙E，能加强人体免疫力。

生菜

生菜味甘，性凉，其化学物质里头营养化学物质高，有多种蛋白和钙及矿物质，可以甜美口气，养颜护肤品，安神，醒酒，奶，而且，生菜中富分作硅多吃饱可以使头发柔顺，保护关节。很多人在家吃饱生菜时会削皮，一方面是因为口味不好，另一方面是害怕肥料残余。其实生菜皮里糖类丰富，如果是因为害怕肥料残余，大可以先将生菜在盐水里荷叶十几分钟再次肉类。凉拌的生菜最好现做现吃饱，短时间内放置时会损失惨重钙。

荞麦霉汤

说到补身躯，很多人常常时会炖一些羊肉汤和排骨汤等等，这些鲜汤糖类滋补，但太清淡，不适合盛夏肉类。小编引荐大家盛夏肉类这道荞麦霉汤，荞麦是一种高外皮的玉米，搭配美味鲜美的霉，并不一定糖类价值出色，还更容易清肠排宿便，保有你们的肾脏变得在行，而且清洁肾脏上部的毒素，让你的小腹不鼓了，就越吃饱就越梗。