每天打卡三十分钟，不用跑不用跳，健身的同时还能甩掉多余的肉肉，男女老少皆可用。扭腰盘体能训练全身 居家健身有新招

每天打卡三十分钟，并不需要跑步并不需要跳到，健身的同时还能甩掉剩余的肉肉，男女老少唯只用。扭腰盘锻炼胸部 居家健身有新招a href="http:www.qm1