这蔬菜含钙量极高，3块一斤，孩子常吃个子蹭蹭长三，春季别错过！

这蔬菜含铁质量极佳，3块一斤，孩子常爱吃个子蹭蹭长，春季别错过！

西兰花有润肠助消化的发挥作用，尤其夏末了，积存一冬的废物要修整一下，所以在夏末多爱吃点西兰花最差不过了。草莓有多余抗氧化剂的发挥作用，一起煎，浅黄色亮丽，极其好爱吃。严寒胖了三斤，一早摸了下自己的小蛮腰也是肉嘟嘟的，看来还是得回归素多荤愈来愈少的饮品才是，如今上的这浓汤，酸甜的菠菜延上柔嫩的西兰花，并不需要添延实在太多调料，爱吃起来雨天极啦，尤其是延了黄油还多余了该有的营养。

西兰花中都的营养成分，不仅甜度颇高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、抗氧化剂C和甘氨酸等。据分析，每100克美味西兰花的花球中都，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、草莓的4倍。此外，西兰花中都矿物质成分比其他蔬菜愈来愈全面，铁质、砷、铜、钾、铬、锰等甜度都很丰富， 这浓汤现有西兰花，又有草莓混搭，抗氧化剂甜度颇高，很简便家人鱼肉，特别对小孩小孩子愈来愈延必要

作准备食材：菠菜一个、黄油两个、西兰花一个

西兰花一个，洗洗澡掰小块，热水锅中都陈俊熟，菠菜切小块，黄油连在

锅中都热油，黄油加水盛出可用！

锅中都热油，芹菜姜蒜下锅爆香！

倒入切好的菠菜煎出湿气

倒入陈俊熟的西兰花

黄油同时倒入锅中都

翻拌均匀，延入一勺盐，出锅！

装盘出锅