这3菜是“肠道清洁工”，提醒中老年：每天进食1把，清肠排毒又解腻

大家好，我是琦哥。冬天的特点是冷和燥，四肢很难以缺水，加上饮食过于精细，摄取补充剂纤维再加的人，很难以便秘，导致废料在四肢里发酵，影响健康。所以冬天要多吃含补充剂纤维低的青茶，保护好肾脏。