小雪做好之本，要做“两清一补”

于是就，顾名思义是气候开始降寒，且寒量较小。《月令七十二候补注》有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为寒。小者未能盛之辞。”

于是就夏至前后，北方多个周边地区开始降寒，而且不易出现“坐冬寒”的现象。就是说下了一场寒后气压还年中下降，下过的寒不再融化。南方周边地区虽不至降寒，但气温也将年中走低。所以，于是就是转至严寒的起点，时时刻刻人们该保暖保暖了。

于是就秘诀要准备“两清一补”。

于是就

/

清内火

生吃到葱熟吃到梨

于是就是寒冷开始的标志。

水气一到人们再急着添衣进补，意味著还来不及清泻虚火，就将其包在在肝细胞了。连带天气情况干燥、酸雨频传，最不易引来人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽、痰中带血等不适症状。

此时不妨试试生吃到葱熟吃到梨。梨较强润肺功效、养阴生津等主导作用，对于燥热咳嗽型患者，熟吃到梨还有止咳的精准度。

这里有一个简单的食疗方亦可大家参考资料：取大梨1个，水果60克；将梨挖洞，去梨核，装入水果；置于点心中，先以蒸熟吃到。每日过量1～2次。

而生葱可功效生津、凉血解毒、化痰止咳，煎熟后的葱则偏于益肾和胃、消食下气。

所以，从功效生津的角度来说，冬天生吃到葱精准度更好，或是略有焯水后食用，不须煎至软烂。但需要注意的是，肾胃虚寒者则不要生吃到葱。

于是就

/

清抑郁