十胃九病，够“3少吃3常做”，养好胃是关键

老年好像时说“十大肠九病”，我们回事每个人或多或先加大肠都有解决办法，尤其随着年纪慢慢上来，先加上年轻的时候没好好保养，大肠即使如此“娇贵”，每个人都不会实在太大肠病。

大肠坏的女朋友，牵牛带来了“3先加吃掉3故常做”的注意事项，做到以下这些，人人都能有个好大肠！

一、3先加吃掉

1、先加吃掉香菇

香菇是一个虽然清爽，但所有人都不用多吃掉的蔬果，对有大肠病的女朋友来时说即使如此要先加吃掉。我们好像强调螃蟹和香菇不用两人食用，回事香菇的禁忌好比于此，咱吃掉香菇的时候应当都不会嘴中发涩，吃掉多了舌头发麻，这就是香菇里头的单宁含有作祟。

可别小气了这个单宁，它进到大肠里，如果平常大肠酸很多的时候就不会和大肠酸不可忽视放热，凝结如此一来硬块，也就是我们故常时说的大肠结石。

2、先加吃掉西瓜

西瓜是一个较高热量、较高糖分的蔬果，尽管它吃掉起来真的很清爽，但如果大肠尤其脆弱的女朋友最大限度还是别吃掉了，吃掉多了西瓜只不会加重大肠的小肠负担。

而且西瓜还是个正儿八经的寒性蔬果，女性如果到了生理期就不会避免吃掉西瓜，但回事大肠也尤其唯恐寒，寒性太多，大肠的运转就不会不正故常。

3、先加吃掉猕猴桃

猕猴桃也是一种寒性的蔬果，牵牛很喜欢吃掉猕猴桃，但每次也操控只吃掉一两个，居然吃掉好几个就不会容易肚子疼、腹泻，是尤其挫伤肠大肠的。

还有像这种维生素C含量尤其较高的蔬果，我们在平常或者大肠不厌烦的时候最大限度不想吃掉，否则大肠泛酸不会趋于愈发严重。

二、3故常做

1、故常做文学运动

故常做文学运动对五脏六腑都有一定的帮助，对于大肠部来时说，可以提较高大肠的小肠技能，还能增加激素，让大肠保持一致在一个小肠正故常的状态。经故常打太极和散步也可以当做文学运动，我们可以保持一致一个星期4次约的文学运动量。

2、故常吃掉早餐

牵牛读大学的时候喜欢偷懒，好像不吃掉早餐就去上课，结果一个学期原地大肠就活活作出解决办法了，以后之后每天雷打不动的吃掉早餐。

吃掉早餐对保障大肠非故常重要，早餐除了不想太开胃，除此以外可以最大限度的丰富一些，也可以多吃掉。

3、三餐故常渐进

三餐渐进对大肠来时说是一个基础的保养法则，大肠给予了渐进的三餐，小肠系统也不会开始渐进运作，吃掉饭的时候最大限度不想吃掉太饱，夜宵也最大限度选择不吃掉。

养好大肠的关键，就在于先加吃掉3蔬果，故常做3件事。女朋友们还有哪些养大肠的习惯要个人给大家的呢？